Многие из нас чувствуют давление современного мира, когда мы должны распределить и уложить максимальное количество дел в свою жизнь, сделав как можно больше.
В школе нас отводили в как можно большее количество секций и кружков. На работе ожидается, что мы будем более продуктивными и возьмем на себя большую ответственность. Даже дома нет конца списку дел, которые нужно поддерживать, исправлять или обновлять.
И мы продолжаем жить так, как будто в этой системе нет ничего плохого. Как будто эффективность и продуктивность это высшее достижение человечества.
Если нет ничего плохого в этой системе, то почему так много людей недовольны? Почему так много лекарств, чтобы контролировать тревожность, стресс и депрессию?
Вся эта занятость переполнила наши умы. И мы ходим с этим мучительным чувством, что мы кое-что забыли сделать. Или мы чувствуем себя виноватыми, когда нам действительно нужно время, чтобы ничего не делать, лениться с друзьями или смотреть на червяков на своем пути по тротуару.
Но жизнь не должна быть такой сумасшедшей. Безумие заканчивается, когда люди принимают альтернативу: замедление.
Замедление радикально в наши дни. В наши дни, когда
... мы сгораем от разочарования, если веб-сайт не загружается мгновенно.
... мы считаем, что вздремнуть - признак лени.
... мы проверяем нашу электронную почту, facebook, твиттер 15 раз в день.
... Мы едим мгновенную овсянку на завтрак, замороженные блюда на обед и заказываем ужин на дом.
... мы страдаем бессонницей перед очередным дедлайном.
... мы даже принимаем наши собственные жизни такими, потому что слишком много давления, чтобы справиться и вырваться из этой гонки.
Нарушить эти привычки может быть трудно. Но почему?
Мы боимся, что что-то плохое произойдет, если что-то не будет сделано. Чтобы успокоить этот страх, мы работаем усерднее, и дольше, и тяжелее.
Это замкнутый круг.
Сделайте шаг назад и честно оцените, что нужно сделать. Просто выберите то, что наиболее важно, и сделайте это. Еще проще, решите заняться тем, чем вы увлечены, и отбросьте все остальное.
Если вам надоели эти крысиные бега и вы готовы наслаждаться более медленной, простой и счастливой жизнью, то:
Выберите 3 вещи, которые будете делать каждый день. Вы могли бы придумать список из 100 вещей, но не делайте этого. Ведение списка такого размера заставит вас решить, что это действительно важно. Когда вы закончите список, остаток дня остается за вами, чтобы расслабиться. При таком подходе вы будете выполнять 21 важную задачу в неделю. Хотя и это кажется многовато. В выходные дни важными задачами является посвятить время себе и близким.
Научитесь говорить «нет». Прекратите брать на себя больше ответственности, если вам за это не доплачивают. Цените свое время и свое здоровье. Именно это и заставило вас прочитать эту статью.
Быть непродуктивным. Даже если сначала вы можете управлять только 20 минутами в день.
Не читайте ничего, чтобы продвинуть свою карьеру или произвести впечатление на своих друзей. Поглощение книг с тренингами по саморазвитию в конечном счете приводит ни к чему. У вас все равно не будет времени на реализацию их в жизни. Читайте то, что вам нравится, а не то, что должно сделать вас еще более быстрым и полезным для директора. Зачем вообще гробить свою молодость, свою жизнь и свое здоровье ради сомнительного удовольствия (прихлопывание директора по плечу, good boy)?
Выбирайте качество, а не количество. Вместо того, чтобы подписываться на каждый блог или использовать любую возможность, которую вы получаете - попробуйте делать меньше вещей, но выбирать те, которые действительно повышают ценность вашей жизни. Выберите 3 или 4 блога, которые вам интересно читать и которые не перегружают мозг ненужным мусором.
Найдите себе хобби. Попробуйте что-то новое, вам не нужно быть на высоте, никто вас не оценивает и не ставит дедлайнов. Тут не с кем соревноваться и некуда спешить.
Проводите время с любимыми людьми. Это самый надежный способ, чтобы замедлить жизнь и наслаждаться ей в настоящем времени.
Статья переведена, адаптирована и дополнена с сайта http://www.becomingminimalist.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий